今天早上7点46分，秋季最后一个节气——霜降来临。霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄。“寒露不算冷，霜降变了天”，到了这个时节，应注意添衣防寒。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。秋将去，冬将至，你感受到了吗？趣味小知识：霜降日期计算公式：[Y*D+C]-L公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=23.438，20世纪C=24.218。举例说明：2016年霜降日期=[16×0.2422+23.438]-[16/4]=27-4=23，10月23日霜降。例外情况：2089年的计算结果加1日。霜降时节，防雨保温 今年霜降，除了冷空气来袭，一些地区将迎来降水、大风天气，部分地区还有降雪。 周末外出游玩、登高赏景，要及时关注天气情况，做好防雨、防寒的措施。 霜降三候豺祭兽：豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。草木黄落：木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。蛰虫咸俯：“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。 “霜降三防”要做好霜降一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。滋阴润肺宜“平补” 为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”为了提供家长更系统化地学习共同探讨教育孩子的话题科研基地诚邀您参与公益家长沙龙活动我们希望通过 公益沙龙活动解答您家庭教育中的困惑希望您的家庭关系、亲子关系因为我们的存在变得更美好家长沙龙报名电话：周老师15580931190石老师15616655246为了家长更好地识别孩子的天赋智力辨别孩子先天气质类型科研基地推出 《学习天赋的识别与指导》了解孩子的学习倾向及智力组合将智力优势与艺术能力进行合理搭配科研基地推出 《艺术天赋的鉴定与指导》测评咨询电话：曹老师18673117726科研基地会经常为大家精选有关亲子教育文章，免费微课通知、睡前小故事都在里面哦~ 微信： yuanlaijy 联系电话：0731-84436008想要了解更多？长按二维码识别关注